結婚式当日に「むくみ」はイヤ！？知っておきたいむくみ対策5選

2021年03月21日

一生に一度の晴れ舞台である結婚式は、自分史上もっとも美しくありたいもの。ベストな状態に仕上げるため、結婚式に合わせてダイエットしたりエステに通ったり、努力を惜しまない花嫁さんも多いと思います。

そんな涙ぐましい努力を台無しにしてしまうのが「むくみ」です。

むくんでいると、まぶたが腫れぼったくなったり、フェイスラインがゆるくなったりと、見た目に影響が出てしまいます。大事な結婚式当日に、むくんでしまうのは絶対に避けたいもの。しかしむくみをケアすれば、顔の状態が良くなるだけではなく体も軽く感じられます。

そこでこの記事では、むくみのないスッキリした状態で結婚式当日を迎えられるよう、対策をいくつかご紹介します。むくみ対策を万全におこない、心身ともに絶好調なコンディションで結婚式を過ごしましょう。

むくみ知らずの体に整えたい！その方法は？

さまざまな理由で、むくみは発生してしまいます。例えば、寝不足やお酒の飲みすぎ、水分の取りすぎなど、日常生活における些細なことがむくみの原因になるとされています。また過度の緊張にも要注意です。

ちょっとした体調の変化でむくみは起こるので、対策をしっかりおこないたいですね。特に結婚式の前日の過ごし方はとても重要です。具体的な対策をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

お酒はむくみの大敵です！　「お酒を飲むと翌日は顔がパンパン」という方も多いのではないでしょうか。お酒による利尿作用のため、体が水分不足に陥りやすくなります。その結果、本来排出しなければならない老廃物が体に溜まってしまい、むくみやすくなるのだとか。

また、アルコールを飲むと、塩分の多い料理やおつまみをついつい食べ過ぎてしまいます。これもむくみの原因のひとつと言われています。

結婚式の直前は、前祝いのパーティーなどでお酒を飲む機会が多いかもしれません。どうしてもお酒を飲む機会がある場合は、なるべく塩分を控えて、水をこまめに飲むように心がけましょう。

とはいえ結婚式の前日は、お酒を摂取しない方が無難。むくみはもちろん、二日酔いになってしまっては大変です。ベストな状態で結婚式に臨むためにも、直前の飲酒は控えましょう。

結婚式の直前は緊張で眠れない……という新郎新婦が多くいます。それはある程度仕方がないことかもしれません。しかし体が緊張すると、リンパや血液の巡りが滞るため、むくみの原因になりかねません。

なるべくリラックスできるよう、湯船にお湯をはり、しっかりと浸かって疲れを取りましょう。湯船にお気に入りの入浴剤やバスソルトを入れると、リラックス効果はさらにアップ。緊張もほぐれ、ゆっくり眠れるようになるでしょう。

「ついついシャワーで済ませてしまう」という方も、最低10分間はゆっくりと湯船に浸かってみてください。体の芯から温まりますよ。

リンパが滞るとむくんでしまうことがあるため、リラクゼーションサロンでプロによるリンパマッサージを受けるのもおすすめ。しかし、サロンに行く時間が取れないという方は、自分でリンパマッサージをおこなうのも有効です。

スッキリとしたフェイスラインを目指したい場合は、人差し指と中指の2本を使って、頬を上から下へ持ち上げるようにケアしましょう。お気に入りのアロマオイルを使ってマッサージするのもいいですね。好きな香りに癒されるため、よりリラックスできるとことでしょう。また、デコルテまわりの集中ケアもおすすめです。

同じ姿勢を取り続けていると体の巡りが悪くなるため、どうしてもむくみやすくなります。デスクワークで座りっぱなし、接客業で立ちっぱなしという方は要注意。

可能なら、休憩時間や隙間時間に軽いストレッチをするなどして、体を動かすようにすると良いでしょう。特に足は老廃物が溜まりやすいので、揉みほぐしたり足首を回したりなどして、リンパや血流の巡りを整えると、むくみにくくなります。

むくまないようにするため水分摂取を控えてしまうと、体の巡りが滞るため逆効果になってしまうケースも。溜まった老廃物を流すためには、正しい水分補給をする必要があります。

冷たい水は体を冷やしますので、常温もしくは温かいお湯がおすすめ。一度に大量に飲むのは避け、ゆっくりとこまめに水分補給するのが効果的です。

コーヒーや紅茶といったカフェインが入っている飲料は、利尿作用があるためなるべく避けるといいでしょう。水の他、麦茶やルイボスティーなどノンカフェインの飲み物を選ぶようにしてくださいね。

結婚式前に取り入れたいむくみ対策をご紹介しました。結婚式前はもちろんのこと、日常生活にも取り入れていただき、むくみにくい体づくりを意識することが大切です。むくみをコントロールして、ベストコンディションで結婚式を迎えてくださいね。