結婚後もずっと愛されたい！スキマ時間にできる体のお手入れ方法3選

2020年02月21日

大切なパートナーと結婚後も恋人みたいな関係でいたい、彼が浮気しないように、いつまでも魅力的な自分でいたい。それは全ての既婚女性に共通する望みではないでしょうか。これから結婚を予定されている方も、結婚後のパートナーとの関係がどうなっていくのか気になりますよね。

結婚や出産後、自分自身のケアや身だしなみに時間をかけられなくなるケースは少なくありません。しかし、少しでも綺麗な自分を維持して、パートナーといつまでも仲良くいたいものです。

そこで今回は、パートナーが触れたくなるような、そして周りに自慢したくなるような身体でいるためのお手入れ方法をご紹介します。忙しい日々のスキマ時間にできる、簡単な方法ですのでぜひ参考にしてみてくださいね。

既婚女性必見！スキマ時間にできる体のお手入れ方法3選

女性は結婚や出産を機に、どうしても自分に手を抜いてしまいがちです。とくに出産後は、子どものお世話が第一になり、なかなか自分にまで手が回らなくなってしまいます。しかし、そんななかでも自分へのケアができたら素敵ですよね。

忙しい女性がスキマ時間にささっとできる、簡単なお手入れ方法を順番に見ていきましょう。もちろん既婚女性に限らず、全ての女性におすすめです！

お手入れする時間がなくても、化粧水や乳液といった基本的なスキンケアは欠かさないという女性も多いことでしょう。さらにそこにひとつ、簡単なケアをプラスしてみませんか？

そのケアとは、「あいうえお顔面体操」です。年齢と共に増えていくシワやたるみの予防＆解消が期待できるお手入れ方法です。家事をしながらでもできるので、おすすめですよ。

やりかたはとても簡単で、1 大きな口を開けて、「あーいーうーえーおー」と言うだけでOK！この動きを20回1セットとし、1日に数セットおこなうだけというとても簡単な体操です。

ポイントは、顔の筋肉を意識して口を大きくゆっくりと動かすこと。慣れないうちは顎などに痛みを感じたり、疲れてしまうこともあります。そのため、いきなり1セットに必要な20回を目指すと辛くて挫折してしまう可能性も。無理はせず、徐々に慣れて回数を増やすようにしましょう。

年齢を重ねていくと、かかとやひざなどのかさつきが目立つようになってきます。また炊事や洗濯などの水仕事で手が荒れてしまうことも。かさかさした肌は粉を吹いたり、みずみずしさがなくなってしまいます。

かさつきを防ぐためには、毎日しっかりと意識して、コツコツとお手入れをすることが大切。そこでおすすめしたいのが、料理にも使われる「エキストラバージンオイル」です。実はエキストラバージンオイルは、料理だけでなく美容アイテムとしての効果も高い、とても優秀な調味料なのです。

エキストラバージンオイルは保湿効果に優れているため、肌の手入れにもぴったり。顔はもちろん、ボディにも使えます。かさつきが気になる部分に、薄くオイルを塗るだけでOKという手軽さが嬉しいですね。

年齢を重ねるごとに、疲れがなかなか取れなかったり、肌の調子が悪くなったりすることも増えてきます。もちろん、高級化粧品やエステなどでお手入れしていくのもいいですが、体の内側からのお手入れも忘れてはいけません。

毎日、肉・魚・卵・豆腐・野菜・果物などの食材を、バランスよく摂取することが理想的ですが、忙しい毎日の中ではなかなか難しいのではないでしょうか。そこでおすすめしたいのが、特製グリーンスムージーです。ミキサーと数種類の野菜や果物を準備するだけで、誰でも簡単に作ることができますよ。

【特製グリーンスムージーの作り方（2人分）】
＜材料＞
小松菜……1束
りんご……半分
豆乳……400cc
人参……3分の1
パイナップル……適量
バナナ……半分
氷……適量

＜作り方＞
1．材料は一口大に切ります。
2．ミキサーに全ての材料を入れて、よく混ざるまでミキサーにかけます。
3．完成です。
※材料はお好みで変更してもOK！

野菜や果物をたっぷりと摂取できる、栄養満点のスムージーです。一度にたくさんの食材を食べようとすると、調理などで手間がかかりますが、スムージーならすぐに作ることができます。食欲がないときにもおすすめです。

結婚後もずっとパートナーに愛されたい、大切にされたい、そう思うのは当然のこと。だからこそ、まずは自分が自分を大切にすることから始めたいものです。結婚後は何かと忙しく、自分のお手入れに手を抜きがちになってしまいますが、それでもスキマ時間に簡単にできるケアはたくさんあります。

今回ご紹介した方法も、そのほんの一例です。「時間がないから」と諦めず、簡単でもできるお手入れを続けることが大切。自分を大切にケアして、キレイを保ってくださいね。