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結婚式直前に実践する、一瞬で小顔にするエクササイズ!


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結婚式はその日取りが近づくにつれて決めることや準備することがどんどん増えていき、特に仕事をしながら準部に励む方には、結婚式の準備は相当な体力・精神力勝負となります。

そのため、結婚式の準備に忙しくてあたふたしている間に、あっという間に結婚式直前になってしまい、ふと気づけば自分のケアに時間をかけられていなかった!と焦る花嫁さんは意外にも多いものです。

もちろん、ウエディングエステなどプロにお願いできることも多くありますが、特に準備や仕事に忙しくしていると、結婚式までに通える回数が限られるのが現実です。

また、せっかくエステでマッサージしてもらっても、前日まで準備の最終確認が終わらなかったり、気持ちが高ぶってなかなか寝付けなかったりで、むくみ・くすみのある肌で本番に臨むこととなったという経験者の声もよく聞かれます。

そして、結婚式直前に前祝いとして友人や親族とお食事会などを開く場合も多く、お酒によるむくみが取れず本番を迎えてしまう・・・ということも起こりえます。

せっかくの一世一代の晴れ姿を披露する日にそんなお肌の状態では、せっかくのヘアメイクや衣装も台無しですよね。

そんなことにならないために、直前でも間に合う、一瞬で小顔になるエクササイズをご紹介します。

 

リンパを流すマッサージ1

何と言ってもまず、小顔そして美肌に即効性があるのはリンパを流して老廃物を流してあげることです。こちらは、当日の式直前でも効果があるほどです。

リンパが滞るとむくみの原因だけでなくくすみの原因にもなりますので、このマッサージを行いリンパの流れをよくしてあげることで、これらを解決できます。
リンパの流し方ですが、まずはリンパ節が多い耳周りをマッサージしてほぐします。両手の人差し指と中指でピースサインを作り、下から両耳を前後に挟んで上下にさするようにマッサージしましょう。大体、軽く10回ほどさするだけで滞っていたリンパが流れ、顔が引き締まります。

次に、ピースサインを閉じて2本の指で耳の後ろとエラの裏側を押します。耳の後ろの骨の下のスジや、エラの裏側をクルクルと小さな円を描くように押しながらほぐしましょう。

 

リンパを流すマッサージ2

耳のリンパが流せたら顔のマッサージもおススメしますが、特に小顔に効くのはあごのラインを整えることです。あごの先端も老廃物が溜まりやすい場所ですので、親指を使ってほぐし耳のほうにさすりましょう。

憎き老廃物を退治しようとつい力が入ってしまいそうですが、あごの周りの皮膚はデリケートですので、あまり力を入れすぎず、またゴシゴシとこすりすぎずにマッサージしましょう。
あご周りをスッキリさせるつもりで、肌荒れを加速させては意味がありませんからね。

老廃物がたまっていると、ゴリゴリと音が聞こえるほどになります。その老廃物を耳の方まで流してあげます。
耳に集めた老廃物は、その後ゆっくりと首筋をたどって鎖骨のあたりまで流しましょう。

これを1度行うだけでも、随分とあご周りがすっきりとします。あごがすっきりすると、一気に小顔に見えることでしょう。

他にも、目の下から頬のあたりを通って、こめかみまでゆっくりマッサージしてあげるのも目の下のクマやくすみに効果的です。
目の下は、顔の皮膚の中でも特に繊細な部分ですので、中指や薬指の腹を使って、力が入りすぎないようにやさしくマッサージしましょう。

この2つのマッサージを合わせても5分もかからない簡単なものですので、時間のある時にいつでも行えます。

行う時間はいつでも効果はありますが、特に体がほぐれて代謝の良くなっている入浴後などは効率も良くお薦めです。

 

フェイシャルエクササイズ1

リンパマッサージの他にも、小顔に効くことがあります。それはフェイシャルエクササイズです。

人間の顔には「表情筋」と呼ばれる筋肉が皮膚のすぐ下にあるのですが、そのうち7割以上が、普段の生活では使われていないのです。
そうして使われずにいた筋肉はかたく縮むようになり、そうなるとだんだんと重力に逆らえなくなり、たるんでしまいます。

そこで、その表情筋を鍛えることで、肌を内側から刺激して引き締め小顔に魅せることができます。小顔に見えるだけでなく、結婚式中に素敵な笑顔を振りまけるようにもなる一石二鳥のエクササイズですので、ぜひトライしてみてください。

フェイシャルエクササイズの方法ですが、まずペコちゃんの顔をイメージして、口角をあげて舌をペロッと右に出します。そのままにしておくと下やあご周りがすぐに疲れてくるでしょう。
それぐらい、顔の表情筋には使われてないものも多く、少しの刺激ですぐに効果が出ます。

そのまま弧を描くように左側に動かします。その後、左につきだした舌を右に動かし、これを数回繰り返すことで口角の上がった美しい笑顔を手に入れられると共に、口元もすっきりします。

小顔になることをイメージして、ゆっくりと舌を動かしましょう。

 

フェイシャルエクササイズ2

あご周りだけでなく、顔全体のむくみや目の下のクマに効果的なフェイシャルエクササイズもご紹介します。

まず、法令線を伸ばすように鼻下を伸ばして「お」の口をします。顔全体を伸ばすようにイメージしてくださいね。
そのまま、目線だけを上にあげてその状態でキープします。ここで注意すべきは、眉毛まで上げてしないことです。
眉毛まで上げすぎると、額にしわができやすくなりますので、本末転倒です。そうならないように、あくまで視線だけを上にあげます。

次に、舌を前に細長く突き出し、そのまま顔全体を上にあげます。喉と首が伸びるように意識します。舌は出したままにし、首周りが引っ張られている間隔を保ちます。

これらは全て、10秒程度キープするだけで十分です。それだけでも、顔全体がプルプルとして効果が感じられるでしょう。

これを一日2~3セット行いましょう。これらを行うことで、顔全体の血流が流れやすくなり、クマやくすみがとれてすっきりとした顔になります。
そればかりか、二重あごや首回り、デコルテ周りもすっきりさせられますので、ウエディングドレスを着る際にも頼もしいエクササイズです。

 

いかがでしたか。

1日たった10分もかからないほどの簡単マッサージ・エクササイズですが、直前でも効果抜群だということがわかりました。

いくら結婚式前のとても忙しい時だと言っても、1日10分ほどであれば、普段のスキンケアにプラスするだけでお手軽に行えそうですね。

顔の筋肉は普段使っているところ以外はなかなか鍛えにくい分、意識して刺激を与えることで効果がすぐに表れます。

また、むくみも数日前から行うことですっきりと取れますが、マッサージ・エクササイズともに前もって始めると効果は倍増します。

エステなどに比べても、お金も時間もかからないので結婚式直前で忙しい花嫁さんに嬉しい、ぴったりのマッサージ・エクササイズですね。

もちろん、行う期間が長ければ長いほど、効果もありますので、「式の直前にやればいいや」と思わずに、思い立ったらすぐに実践し、日課にしてしまいましょう。

当日、ドレスや会場装飾にも負けないぐらい明るく輝く、みずみずしい肌で、すっきり小顔の花嫁さんになって、ゲストや新郎をあっと言わせてくださいね!